繪自信底色，綻放青春光芒——靖寧職校開展心理健康主題教育活動(dòng)

2025年4月25日，靖寧職業(yè)技術(shù)學(xué)校心理健咨詢師、善德心理咨詢有限公司負(fù)責(zé)人胥東梅老師為我校開展了以“繪自信底色，綻放青春光芒”為主題的心理健康活動(dòng)。本次活動(dòng)通過音樂、繪畫、書寫、正念冥想等豐富的形式，幫助同學(xué)們增強(qiáng)自信，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)勢，以更積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活。

第一部分：全體合唱《這世界贈(zèng)與我的》

這世界贈(zèng)與我的，或許不是最完美的禮物，但一定是最獨(dú)特的風(fēng)景。我們常常在別人的目光中尋找自己的價(jià)值，卻忘了——我們本身就是世界獨(dú)一無二的饋贈(zèng)。

第二部分：自信能量樹、寫優(yōu)勢貼

每個(gè)人心中都有一棵“自信能量樹”，同學(xué)們用畫筆描繪屬于自己的成長之樹。樹干代表堅(jiān)定的自我，枝葉象征自己的優(yōu)勢與潛能。通過繪畫，大家更清晰地認(rèn)識(shí)到自己的獨(dú)特之處，讓自信的種子在心中生根發(fā)芽。 “我擅長溝通”“我有創(chuàng)造力”“我做事認(rèn)真負(fù)責(zé)”同學(xué)們在樹上寫下自己的優(yōu)點(diǎn)，這個(gè)環(huán)節(jié)讓大家學(xué)會(huì)關(guān)注自身閃光點(diǎn)，明白每個(gè)人都有自己的獨(dú)特價(jià)值。

第三部分：經(jīng)典誦讀

兩千多年前，《論語》中說：“君子坦蕩蕩。”——真正的從容，是接納自己的全部。而現(xiàn)代心理學(xué)也告訴我們：“自信不是沒有缺點(diǎn)，而是相信缺點(diǎn)不能定義你?！蓖瑢W(xué)們，或許你專業(yè)技能不夠扎實(shí)好，但你的愛好特長卻讓人驚嘆；或許你不善言辭，但你的行動(dòng)總能溫暖他人。你的價(jià)值，從來不由短板決定。

第四部分：自信傳遞圈（正念冥想）

在輕柔的音樂中，同學(xué)們以最舒適的姿勢就坐，進(jìn)行正念冥想。通過深呼吸和自我肯定，大家感受內(nèi)心的平靜與力量，并將這份自信傳遞給身邊的伙伴。

今天的活動(dòng)或許不能立刻解決同學(xué)們的所有困惑，但請記住：你的存在本身就是價(jià)值。未來的路上，愿你們像畫家一樣，為自己的青春涂上勇敢的底色；像園丁一樣，讓自信的樹木茁壯成長。最后，送給大家一句話：“你不必成為太陽，做一顆星星，也能照亮屬于自己的夜空。”

今天的活動(dòng)或許不能立刻解決同學(xué)們的所有困惑，但請記住：你的存在本身就是價(jià)值。未來的路上，愿你們像畫家一樣，為自己的青春涂上勇敢的底色；像園丁一樣，讓自信的樹木茁壯成長。最后，送給大家一句話：“你不必成為太陽，做一顆星星，也能照亮屬于自己的夜空?！?span leaf="">